ビタミンE

強力な抗酸化作用を持つことで知られるビタミンとして活躍していることから、アンチエイジングの効果を期待してサプリメントでも摂取している方も多いのではないでしょうか。
ビタミンEには美容以外にも不妊に効果を発揮することも言われているため、女性からの指示が高い栄養素です。

ビタミンEの効果

ビタミンEやβ-カロテンには紫外線により発生した活性酸素を除去する働きがありますので、これらの活躍により無色メラミンの働きを助けます。
また、ビタミンCやコエンザイムQ10などと同様に、抗酸化作用によって細胞の酸化を防ぎ、若さを保つ効果が注目されています。

ビタミンEは、もともとは不妊に効果のある物質として発見されたということがいわれているとおり、女性ホルモンととても密接に関連している栄養素です。
また、女性ホルモンの分泌の激減が原因の更年期障害などにも働き、症状の予防・改善の効果が報告されています。

血液中の悪玉コレステロールの酸化を抑制し、血小板の粘着を防ぐ働きによって、血液の流れをよくし血行を良くします。
その結果、頭痛や肩こり、冷え性などの血行不良による症状の緩和を期待することが出来ます。

ビタミンA・C・Eは抗酸化作用があるビタミンで、ガンをはじめ、心筋梗塞、脳卒中など生活習慣病を誘発するとされる活性酸素を除去する効果があります。
ビタミンA・Cと一緒に摂取するとより抗酸化作用を高めます。

効率よくビタミンＥを生かすことが出来るサプリメントの選び方のコツを紹介します。

サプリメントを大別すると、薬品などから化学合成して作られた「合成サプリメント」と、野菜や果物から作られた「天然サプリメント」があります。
サプリメントは毎日継続して摂取することが大切なので、毎日安心して摂取出来る天然サプリメントが良いでしょう。

添加物には、防腐剤・人口溶解剤・人口甘味料など様々な種類がありますが、勿論、本来サプリメントには不要な物です。
出来る限り、このような添加物が入っていない物の方が当然良いでしょう。