ビオチンの効果

もともと皮膚炎の治療薬として用いられていたほど、肌に効果的なビタミンです。
掌蹠膿疱症やアトピー性皮膚炎を予防・改善する働きがビオチンにあることが言われており、サプリメントでも注目を集めています。
掌蹠膿疱症は女優の奈美悦子さんが発症して有名になった病気で、大変な苦痛を伴う難病です。

美しい肌を作ります。

ビオチンは、皮膚内側にある細胞のさらに下部にある毛細血管を太くし、血液の流れを良くし皮膚の再生力を高めることがいわれています。
また、細胞を活性化させ、老廃物の排泄を促しますので、皮膚の機能を正常に保つ効能が報告されています。

アトピー性皮膚炎を改善します。

人体にアレルギー物質が侵入すると、ヒスタミンという物質が放出されて皮膚の炎症を起こします。
ビオチンは、このヒスタミンを体外に排泄する作用を持つため、アトピー性皮膚炎をはじめとするアレルギー疾患を予防・改善することが報告されています。

掌蹠膿庖症を改善します。

この病気は、無数の膿疱(膿)を持つ湿疹が手のひらや足の裏にあらわれ、痒みなどが伴う皮膚病です。この病気の方の大半は、血中ビオチン濃度が低く、ビオチンの補給で症状が改善された例が、多数報告されています。女優の奈美悦子さんもビオチンの摂取でこの病気を克服されたことが有名です。

糖尿病を予防します。

ビオチンは糖の代謝を促進する為に、血糖値が低下し糖尿病っを緩和すると考えられています。
高血糖の方の血中ビオチン濃度は、通常の方よりも低くなっており、ビオチンを補給することで、高血糖が改善されたと言う報告も上がっています。

ビオチンサプリメントの選び方のコツ!

効率よくビオチンを生かすことが出来るサプリメントの選び方のコツを紹介します。

8種類のビタミンB群がすべて入っているサプリを選ぼう。

ビオチンは、8種類あるビタミンB群のひとつです。
これらの栄養素は、互いに助け合いながら働いています。この為、「ビオチン」だけが含有されているサプリメントではなく、全てのビタミンB群がバランスよく配合されている物を選びましょう。

タイムリリース加工を施している物を選ぼう。

ビオチンは、一度に大量に摂取しても、尿や汗として体外へ排出されやすい性質をもっています。このため、出来る限り体内に留めておくことが大切です。
タイムリリース加工とは、体内で長時間活躍できるように加工されたものです。

より自然に近いサプリメントを選ぼう。

サプリメントを大別すると、薬品などから化学合成して作られた「合成サプリメント」と、野菜や果物から作られた「天然サプリメント」があります。
サプリメントは毎日継続して摂取してこそ効果が現れます。この為、毎日安心して摂取出来る天然サプリメントが良いでしょう。

お奨めのビオチンサプリメント

当サイトでお奨めするサプリメントを参考までに紹介します。

 
ビオチンなどのビタミンB群がバランスよく配合された天然サプリメント

8種類すべてのB群がバランス配合なので、ビオチンも効率よく活躍できます。

商品名 B50コンプレックス
販売元 ナチュレサプリメント
価格 3,360円(60粒/60日分)
評価のポイント

ビオチンや葉酸などのビタミンB群がバランスよく配合されています。
大豆やパセリといった野菜から作られた天然サプリメントなので、毎日安心して摂取することが出来きます。

体内で効率よくビタミンが作用するタイムリリース加工が施されているのも評価ポイントに入れています。
なお、このサプリメントは、農薬や重金属などが検出されていないデータが開示されていますので、妊婦さんも安心して摂取することが出来ます。

手軽にビタミンB群が摂れるサプリメント

コンビニで手軽に買えるサプリメントです。

商品名 ビタミンB群
販売元 ファンケル
価格 987円(180粒/90日分)
評価のポイント

合成サプリメントですが、ビオチンもしっかりと含有しているサプリメントです。
DHCと同様、コンビニで買える手軽さが魅力的です。
(DHCのビタミンB群サプリメントはビオチンが含まれていませんでした。)

【参考】代表的なメーカーのサプリメント比較

代表的なメーカーのビタミンB群サプリメントを、比較してみました。
(100円当りで買える栄養素量がひと目で分かります)

【上表をクリックと拡大表を表示します。】

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