ビタミンCの効果

多くの効果を持つビタミンCは、野菜や果物などの食べ物に多く含まれている栄養素です。美肌には欠かせないため、サプリメントの成分に留まらずに、ビタミンCは化粧水にも配合されている人気の栄養素です。

美しい肌を作ります。

肌の弾力に欠かすことが出来ないコラーゲンを合成する時に、必要不可欠なビタミンです。また、ビタミンCはシミの元であるメラニン色素の生成を防ぐなどの働きもあるため、まさに美肌の栄養素と呼べるのではないでしょうか。

風邪を予防します。

ビタミンCは、コラーゲンの生成には不可欠です。 コラーゲンは、細胞と細胞を結ぶ接着剤のような働きがありますので、病原菌やウイルスの侵入を防ぎます。
また、免疫力を高める働きがあることが報告されています。

ガンを予防します。

抗ガン作用であるインターフェロンという物質が作られるのを、ビタミンCが促進するといわれています。 また、肝臓ガンや胃ガンの原因と推定されている「ニトロソアミン」という物質の生成を抑制することがいわれています。

ストレスを緩和します。

人がストレスを感じると、抗ストレスホルモンであるアドレナリンを分泌して血圧を下げたり、血中の糖質を増加させるなど、防御機能が働きます。 このアドレナリンの生成には、ビタミンCが大量に必要となります。

ビタミンCサプリメントの選び方のコツ!

効率よくビタミンCを生かすことが出来るサプリメントの選び方のコツを紹介します。

しっかりとした含有量のサプリメントを選ぼう。

ビタミンCは、喫煙や飲酒、精神的なストレスなどの様々な要因によって失いやすい栄養素です。このため、ビタミンCの効果を最大限引き出すために、500mg〜1000mgは摂取したいところです。

タイムリリース加工を施している物を選ぼう。

ビタミンCは、一度に大量に摂取しても、尿や汗として体外へ排出されやすい性質をもっています。このため、出来る限り体内に留めておくことが大切です。
タイムリリース加工とは、ビタミンCサプリメントを摂取後に、ゆっくりと体内で溶け出す加工のことをいいます。

より自然に近いサプリメントを選ぼう。

サプリメントを大別すると、薬品などから化学合成して作られた「合成サプリメント」と、野菜や果物から作られた「天然サプリメント」があります。
野菜や果物には、ビタミンCだけでなく、バイオフラボノイド(ビタミンPなど)が含まれており、ビタミンCの吸収を助けます。このため、これらが含まれているような、出来る限り自然に近い、天然サプリメントを選ぶと良いでしょう。

お奨めのビタミンCサプリメント

当サイトでお奨めするサプリメントを参考までに紹介します。

 
天然ビタミンCが効率よく1000mg摂れるサプリメント

美容を目指す方、風邪を予防したい方、ストレスを受け易い方に特にお奨め。

商品名 ローズヒップC1000
販売元 ナチュレサプリメント
価格 3,360円(60粒/60日分)【ビタミンC100mg当り5.6円】
評価のポイント

1粒1000mgをも配合されていて、ローズヒップを原材料とした天然サプリメントなので、毎日安心して摂取することが出来ます。

また、体内へ効率よく働かせるためのタイムリリース加工や、ビタミンPも配合されているので、ビタミンCの効果を存分に発揮出来るのではないでしょうか。

表示価格も一般的な物と比べると高く感じますが、ビタミンC100mgに換算すると、良心的な価格設定です。

手軽にビタミンCが摂れるサプリメント

コンビニでも買えるお手軽なサプリです。

商品名 天然ビタミンC[アセロラ] 30日分
販売元 DHC
価格 1,890円(120粒/30日分)【ビタミンC100mg当り21円】
評価のポイント

化粧品やサプリメントの大手メーカーであるDHCのビタミンCサプリメントです。
DHCのサプリの多くは、合成サプリメントが多く見受けられるのですが、ビタミンCはアセロラを原料とした天然サプリメントを発売しているようです。
DHCサプリは、なんといってもコンビニで買える手軽さが魅力的です。

・本サイトの利用は、「サプリメントランキング」のトップページにある、注意事項をよく読んでご利用下さい。

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